Dagen starter med en svømmetur i det kolde vand. Aspiranterne har lært, hvordan de holder varmen, men aspirant 08 er nu så hårdt presset, at facaden krakelerer

Aspiranterne skal overvinde deres skræk for nåle, når de skal give sig selv en indsprøjtning. Men formiddagens strabadser er intet imod det, der venter dem

Aspiranterne skal bevise, at de ud over stærk vilje og god fysik også har overskud til at bruge alt det, de har lært, for kan de ikke det, får det konsekvenser

Efter kun halvanden times søvn venter det sidste døgn, hvor aspiranterne blandt andet skal gennemføre ti kilometer march - med fuld oppakning og på 90 minutter

Der er ingen blød start, når 12 kendte danskere bevæger sig ind i tre tidligere elitesoldaters verden. Hurtigt mærker aspiranterne, at de bevæger sig på fremmed grund.

’Accepter det’ er beskeden, som de 12 aspiranter hører, mens de får kastet sand i hovedet. Evnen til at være i nuet bliver udfordret – både over og under vandet.

Tredje dag handler om samarbejde. I løbet af dagen skal aspiranterne tage stilling til egne og andres evner til at lede. Da dagen er omme, er der kun 11 aspiranter tilbage.

Det bliver en dag med den ene fysisk udmattende øvelse efter den anden. Flere aspiranter bliver så pressede, at de begynder at tvivle.

Hvis man tvivler, tøver man, og et øjebliks tøven får alvorlige konsekvenser, når aspiranterne fra 21 meters højde skal lade sig falde baglæns ned fra en bro.

Dagens første øvelse starter på toppen af et 70 meter højt tårn. Turen op og ned er en prøvelse i sig selv - for den foregår uden på tårnet.

Aspiranterne har nu gennemført seks dage med hårdt slid, meget lidt søvn og ikke meget mad. Nu kan bare et enkelt fejltrin få meget alvorlige konsekvenser.

Nu venter kursets sidste og afgørende dag. En dag, der vil presse aspiranterne, som de aldrig er blevet presset før. En dag, som de sent vil glemme.

Antallet af aspiranter bliver reduceret allerede i løbet af kursets første døgn, når 14 særligt udvalgte unge træder ind i en ukendt og ubarmhjertig verden.

Flere aspiranter må allerede på Dag 2 indse, at de er tæt på grænsen for, hvad de kan klare

Fastspændt under vandet skal aspiranterne redde sig selv og deres makker ud af en nedstyrtet helikopter. Hvem kan bevare fatningen under de ekstreme forhold?.