86-årige Knud Vomb har haft et hårdt, fysisk arbejdsliv, der har slidt på kroppen - men han holder sig stadig stærk og i god form.

'Sej senior' møder denne gang 87-årige Joan Andersen. Som ung var hun konkurrencegymnast og deltog i stævner i Danmark og i udlandet.

Supermotionisten Miriam Asvarisch, 73 år, holder sig i strålende form ved at kombinere mange forskellige sportsgrene.

'Sej senior' møder denne gang 81-årige Holger Pii. Hver mandag og torsdag spiller han bordtennis og holder blodomløb, reflekser og humør ved lige.

Den 78-årige kampsportsekspert Lis Borring er indbegrebet af en sej senior. Hun har været både verdens- og europamester i taekwondo.

Vi møder 72-årige Knud Erik Thomsen, der i 30 år har spillet tennis med en gruppe venner.

'Sej senior' besøger den tidligere cykelrytter Jørgen Marcussen, der har medaljer fra VM i landevejsløb og en etapesejr i Giro d'Italia.

75-årige Grete Rømer, pensioneret sygeplejerske, holder sig i form ved at passe sine heste og haven på gården på Rønnevej.

Man kan ikke se på Per Gøsta Auene Jacobsen, at han er 87 år. Hans gode helbred skyldes mange års vedholdenhed med træning og en aktiv livsstil.