86-årige Knud Vomb har haft et hårdt, fysisk arbejdsliv, der har slidt på kroppen - men han holder sig stadig stærk og i god form.

'Sej senior' møder denne gang 87-årige Joan Andersen. Som ung var hun konkurrencegymnast og deltog i stævner i Danmark og i udlandet.

Supermotionisten Miriam Asvarisch, 73 år, holder sig i strålende form ved at kombinere mange forskellige sportsgrene.

'Sej senior' møder denne gang 81-årige Holger Pii. Hver mandag og torsdag spiller han bordtennis og holder blodomløb, reflekser og humør ved lige.

Den 78-årige kampsportsekspert Lis Borring er indbegrebet af en sej senior. Hun har været både verdens- og europamester i taekwondo.

Vi møder 72-årige Knud Erik Thomsen, der i 30 år har spillet tennis med en gruppe venner.

'Sej senior' besøger den tidligere cykelrytter Jørgen Marcussen, der har medaljer fra VM i landevejsløb og en etapesejr i Giro d'Italia.

75-årige Grete Rømer, pensioneret sygeplejerske, holder sig i form ved at passe sine heste og haven på gården på Rønnevej.