Chris Hemsworth påtager sig tre episke udfordringer for at udforske videnskabsbaserede måder at forbedre vores helbred på. Han lærer at spille på trommer for at styrke hjernen og optræder overraskende på et stadion. Han klatrer op ad en 180 m høj mur for at udforske fordelene ved at bryde ud fra vores komfortzoner, og undergår brutal Special Forces-smertetræning i Sydkorea – alt sammen for at finde ud af, hvordan vi kan leve længere, bedre liv.